Pola Makanan Penderita Diabetes Ini Terbukti Ampuh Menjinakkan Penyakit Diabetes Melitus

Makanan penderita diabetes yang diatur dengan cara yang tepat dan dilakukan dengan disiplin memang terbukti dapat membantu menjinakkan penyakit diabetes melitus. Sayangnya, mayoritas orang yang menderita penyakit diabetes melitus belum mampu mendisiplinkan diri dalam cara mengobati penyakit gula basah dan mengatur pola makan. Selain itu, beberapa dari penderita diabetes melitus bahkan belum mengetahui pola makanan penderita diabetes melitus yang tepat. Padahal resep makanan penderita diabetes tidaklah sesulit yang dibayangkan. Apakah benar mengatur makanan penderita diabetes melitus tidaklah sulit? Apakah semua penderita diabetes sebenarnya mampu melakukan hal tersebut? Mari pelajari lebih lanjut tentang makanan penderita diabetes di artikel ini. Pola Makanan Penderita Diabetes yang Dikatakan Menyehatkan Penderita diabetes melitus sebenarnya tidak perlu kebingungan dalam mengatur pola makan. Karena intinya, makanan penderita diabetes yang dikatakan menyehatkan adalah yang memiliki kandungan serat. Contoh makanan yang tinggi serat adalah seperti buah-buahan dan juga sayuran. Selain itu, penderita diabetes melituspun masih diperbolehkan makan sebanyak 3 kali dalam sehari. Permasalahannya bukan pada berapa banyak penderita diabetes boleh mengkonsumsi makanan, namun pada jenis makanan yang dikonsumsi.   Penderita Diabetes Masih Boleh Menikmati Cemilan Ya, mungkin sebagian dari anda yang menderita penyakit diabetes sedikit terkejut bahwa penderita diabetes masih diperbolehkan menikmati cemilan di antara waktu makan utama. Namun perlu anda ketahui bahwa cemilan yang boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes juga tidak sembarangan. Cemilan yang boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes adalah yang memiliki kandungan serat dan tidak memiliki kandungan berbahaya bagi penderita diabetes seperti karbohidrat sederhana, lemak jahat, dan juga kandungan pengawet. Buah-buahan dikatakan sebagai cemilan yang tepat untuk penderita diabetes. Buah-buahan dipilih sebagai cemilan penderita diabet karena memiliki kandungan serat yang tinggi dan sekaligus memiliki kandungan vitamin. 10 Jenis Makanan Penderita Diabetes yang Kaya Manfaat dan Rasa Makanan penderita diabetes sering dikatakan kurang lezat. Karena itulah, banyak penderita diabetes yang mencuri-curi kesempatan untuk menikmati makanan lain. Nah, apakah memang benar bahwa makanan penderita diabetes melitus itu selalu tidak enak? Jika dilihat secara sekilas, memang benar bahwa banyak resep makanan penderita diabetes yang kurang begitu mementingkan masalah rasa. Namun jika mau dicari, masih ada banyak makanan penderita diabetes yang rasanya cukup lezat dan kaya akan manfaat. Inilah contoh 10 jenis makanan yang boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes yang memiliki rasa lezat dan kaya akan manfaat tersebut: 1. Oats Banyak orang mengatakan bahwa oats merupakan makanan penderita diabetes yang kurang begitu nikmat. Padahal, anda bisa saja menggabungkan oats dengan berbagai macam bahan makanan sehat untuk memperkaya cita rasanya. Ada banyak sekali resep makanan penderita diabetes yang menggunakan bahan dasar oats ini. Oats adalah makanan yang kaya akan karbohidrat. Karbohidrat yang ada di dalam oats juga termasuk karbohidrat yang baik bagi penderita diabetes melitus. Selain itu, oats sendiri dapat membantu mencegah anda menderita penyakit diabetes melitus. 2. Kacang kenari Kacang...

Read More

Beragam Jenis Lemak yang Baik Digunakan Sebagai Makanan Untuk Orang Diabetes

Tahukah anda bahwa ada beberapa jenis lemak yang sebenarnya sangat baik digunakan sebagai makanan untuk orang diabetes? Ya, memang selama ini kebanyakan orang langsung berpikir bahwa lemak adalah kandungan yang sangat membahayakan tubuh. Padahal jika dicermati secara seksama, tubuh kita sebenarnya juga membutuhkan lemak. Tubuh yang tidak memiliki cukup kandungan lemakpun akan mengalami masalah. Oleh sebab itulah, sebaiknya anda perlu mengetahui fakta bahwa sebenarnya lemak juga dibutuhkan di dalam tubuh anda. Andapun perlu mempelajari mengenai apa saja jenis lemak yang baik dan juga buruk untuk digunakan dalam makanan untuk orang diabetes. Jika anda tertarik untuk mengetahui tentang terapi obat untuk diabetes melitus dan peranan lemak di dalam tubuh, maka anda bisa membaca penjelasan lengkapnya di sini. Trigliserida dan Kolesterol, Lemak Baik yang Besar Manfaatnya Dalam Tubuh Di dalam tubuh memang terdapat 2 macam jenis lemak yaitu trigliserida dan juga kolesterol. Kedua macam lemak tersebut merupakan lemak baik. Karena masing-masing memiliki fungsi yang cukup penting di dalam tubuh kita. Apa saja fungsi dari masing-masing jenis lemak tersebut? Berikut merupakan penjelasan mengenai apa saja fungsi dari trigliserida dan juga kolesterol tersebut: Fungsi dari trigliserida Memberikan rasa hangat di dalam tubuh. Melindungi berbagai macam organ penting di dalam tubuh. Digunakan sebagai sumber energi tubuh. Fungsi dari kolesterol Kolesterol merupakan bahan penting pembentuk dinding pembuluh darah. Kolesterol juga merupakan salah satu bahan yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi hormon testosteron, estrogen, dan juga kortisol. Kolesterol juga merupakan salah satu bahan pembentuk asam empedu di dalam organ hati. Lalu apa jenis lemak yang perlu diwaspadai karena dapat menyebabkan berbagai macam penyakit di dalam tubuh? jenis lemak yang membahayakan kesehatan tersebut adalah kolesterol LDL. Kolesterol sendiri memang dibagi menjadi 2 macam yaitu LDL dan HDL. Kolesterol LDL adalah jenis kolesterol jahat. Jumlah dari kolesterol LDL memang biasanya lebih banyak dari kolesterol HDL dan trigliserida. Namun jika sampai perbedaan jumlah dari kolesterol jahat dengan kolesterol baik terlalu jauh, maka potensi munculnya masalah penyumbatan pada pembuluh darah atau aterosklerosis akan semakin meningkat. Sebenarnya, yang perlu diwaspadai ketika memilih menu makanan untuk orang diabetes adalah makanan yang mengandung lemak jahat. Karena lemak jahat dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat. Jenis Lemak Jahat yang Sebaiknya Tidak Ada di Menu Makanan Untuk Orang Diabetes Ya, memang dalam menyusun menu makanan untuk orang diabetes, tidak semua jenis makanan berlemak disingkirkan. Karena ada lemak baik yang justru dibutuhkan oleh tubuh. Untuk anda yang memang benar-benar ingin mengontrol pola makan, kami sarankan untuk tidak memakan makanan yang mengandung lemak seperti: Lemak jenuh Lemak jenuh ini banyak terdapat di dalam minyak kelapa, kelapa, mentega, lemak pada daging, telur, susu, whipped cream, dan juga keju. Lemak trans Lemak trans biasanya banyak terdapat di margarin, biskuit, cake, donat, dan juga makanan cepat...

Read More

Apakah Madu Merupakan Pemanis Makanan yang Dianjurkan Untuk Penderita Diabetes?

Tahukah anda bahwa sebenarnya madu bukanlah lagi pemanis makanan yang dianjurkan untuk penderita diabetes? Ya, memang banyak sekali faktor yang membuat madu tidak lagi menjadi pemanis yang aman untuk penderita diabetes melitus. Memang penderita diabetes melitus tidak bisa sembarangan menggunakan pemanis. Karena jika sampai salah menggunakan pemanis, maka resikonya kadar gula darah di dalam tubuh bisa meningkat. Oleh sebab itu, sebaiknya anda yang saat ini menderita penyakit diabetes melitus harus benar-benar berhati-hati jika akan menggunakan pemanis. Pastikan bahwa pemanis yang anda gunakan adalah jenis pemanis makanan yang dianjurkan untuk penderita diabetes. Lalu apakah masih ada pemanis yang aman digunakan oleh penderita diabetes melitus? Meskipun memang tidak banyak jumlahnya, namun masih ada pemanis yang aman digunakan oleh penderita DM. Ingin tahu alasan mengapa madu bukanlah pemanis yang aman untuk penderita DM dan juga mengenai apa saja pemanis yang aman tersebut? Baca penjelasannya di sini. Mengapa Madu Berbahaya Digunakan Sebagai Pemanis? Sebenarnya bukan hanya madu saja yang dinyatakan berbahaya untuk digunakan sebagai pemanis. Gula pasir juga bukanlah pemanis makanan yang dianjurkan untuk penderita diabetes. Mengapa madu dan juga gula pasir tidak diperbolehkan digunakan oleh penderita diabetes melitus? Berikut adalah beberapa alasannya: Gula pasir Gula pasir memang sudah sejak lama dinyatakan sebagai pemanis berbahaya bagi penderita diabetes melitus. Karena gula pasir memang memiliki indeks glikemik yang sangat tinggi. Jika digunakan sebagai pemanis, gula pasir akan meningkatkan resiko meningkatnya kadar gula darah di dalam tubuh. Madu Lalu bukankah madu adalah pemanis alami? Mengapa madu dinyatakan sebagai pemanis berbahaya? Sebenarnya memang madu dulunya adalah pemanis alami yang sangat baik untuk penderita diabetes melitus. Bahkan madu memiliki berbagai manfaat yang sangat baik untuk penderita DM. Namun hal tersebut hanya untuk madu yang benar-benar murni. Sayangnya, saat ini banyak sekali madu palsu atau madu yang sudah tidak murni yang dijual di pasaran. Madu tersebut sudah dicampur dengan air dan juga gula pasir. Oleh sebab itu, madu sudah tidak lagi aman untuk digunakan sebagai pemanis bagi penderita diabetes melitus. Lalu apakah masih ada pemanis makanan yang dianjurkan untuk penderita diabetes? Saat ini masih ada pemanis yang aman digunakan oleh penderita diabetes melitus. Gula Aren dan Stevia, Pemanis Makanan yang Dianjurkan Untuk Penderita Diabetes Penderita diabetes melitus saat ini lebih disarankan untuk menggunakan gula aren maupun gula stevia jika dibandingkan dengan gula pasir dan juga madu. Karena gula aren dan gula stevia memang sudah terbukti memiliki indeks glikemik yang cukup rendah. Penggunaan kedua macam gula tersebut memang tidak menyebabkan kadar gula darah melonjak tak terkendali. Oleh sebab itulah, gula aren maupun gula stevia saat ini termasuk sebagai pemanis makanan yang dianjurkan untuk penderita diabetes. Meskipun demikian, sebaiknya anda tetap harus mengontrol penggunaan obat alami diabetes paling ampuh ini. Karena apapun yang berlebihan pasti memiliki efek...

Read More

Menu Makanan Untuk Diabetes, Efektif Digunakan Untuk Mengendalikan Penyakit DM

Apakah benar cara menyembuhkan diabetes melitus dengan mengatur menu makanan untuk diabetes dapat membantu mengendalikan kadar glukosa di dalam darah? Ya, memang dengan mengontrol pola makan, penderita diabetes melitus dapat dengan mudah mengendalikan penyakit yang dideritanya. Namun meskipun manfaat dari menu makanan untuk diabetes sudah terbukti, masih cukup banyak penderita diabetes melitus yang tidak bisa mendisiplinkan diri untuk menggunakannya. Untuk anda yang memang benar-benar tidak ingin menderita akibat penyakit diabetes melitus, maka kami sarankan anda untuk mulai hidup dengan menggunakan pola yang sehat. Mulailah dengan menggunakan pola makan yang benar. Bila anda ingin mengetahui seperti apa menu makanan untuk diabetes tersebut, baca artikel ini untuk melihat contoh dari menu makan yang disarankan untuk penderita diabetes melitus. Mudah dan Sederhananya Menu Makanan Untuk Diabetes Banyak orang salah mengira mengenai menu makanan untuk diabetes. Mereka kebanyakan mengira bahwa menu makanan yang disarankan untuk penderita penyakit diabetes melitus sangatlah rumit dan juga mahal. Padahal jika diperhatikan, menu makanan untuk diabetes justru adalah menu makanan yang sederhana dan juga sangat mudah untuk disiapkan. Masih belum percaya bahwa menu makanan untuk diabetes adalah menu makanan yang sederhana dan mudah untuk disajikan? Anda bisa melihat langsung dari contoh menu makanan yang disarankan untuk penderita diabetes melitus berikut ini: Menu makan pagi Penderita diabetes melitus sangat wajib untuk makan pagi. Karena hal tersebut bisa mencegah terjadinya penurunan kadar gula darah yang tidak terduga selama beraktivitas. Berikut ini adalah contoh menu makan pagi yang cocok untuk penderita diabetes melitus: 100 gram nasi merah 100 gram sayuran rebus 1 butir balado telur ½ buah alpukat Menu makan siang Porsi menu makan siang untuk penderita diabetes melitus lebih besar dari menu makan pagi. Karena memang tubuh membutuhkan energi yang lebih besar untuk melakukan aktivitas. Berikut merupakan saran menu makan untuk penderita diabetes melitus: 150 nasi merah 50 gram ikan asam manis 1 potong tahu bakso 1 mangkuk sup sayuran 1 buah jeruk Menu makan malam Untuk menu makan malam, disarankan untuk tidak memakan makanan yang dimasak menggunakan minyak goreng. Karena hal tersebut dapat meningkatkan penumpukan lemak di dalam tubuh. Berikut adalah menu makan malam yang disarankan untuk penderita diabetes melitus: 100 gram nasi merah bisa juga diganti dengan 1 hingga 4 lembar roti tawar gandum 50 gram ayam panggang bagian dada 1 hingga 2 buah terong panggang 1 buah pir Memilih Snack yang Tepat Untuk Penderita DM Lalu apakah penderita diabetes melitus juga boleh memakan cemilan? Penderita diabetes melitus boleh saja memakan cemilan. Namun cemilan yang dianjurkan untuk penderita diabetes bukanlah cemilan pada umumnya. Buah dan juga oatmeal dengan susu rendah lemak adalah cemilan yang disarankan untuk penderita diabetes melitus. Cemilan bisa anda konsumsi diantara makan pagi dan makan siang. Bila anda bisa disiplin menggunakan menu makanan untuk diabetes...

Read More

Tips Mudah Mengatur Pola Makan Penderita Diabetes Melitus

Sudah mampukah anda menggunakan cara mengobati penyakit gula kering dan pola makan penderita diabetes melitus secara tepat? Ya, memang mengatur pola makan adalah salah satu cara paling mudah untuk mencegah agar penyakit diabetes melitus tidak semakin mengganas. Namun sayangnya, tidak semua penderita DM bisa mengatur pola makannya. Mayoritas penderita DM mengatakan bahwa mengatur pola makan bukanlah hal yang mudah. Apakah benar bahwa mengatur pola makan untuk penderita diabetes melitus tidaklah mudah? Memang mudah atau tidaknya mengatur pola makan kembali lagi kepada seberapa disiplin diri anda. Karena memang faktor paling penting dalam pola makan penderita diabetes melitus adalah pada kedisiplinan diri. Adakah cara mudah untuk mengontrol pola makan tersebut? Ada beberapa tips yang bisa membantu mempermudah anda untuk menjalankan pola makan penderita diabetes melitus tersebut. Baca penjelasannya di sini jika anda ingin mempelajarinya. Bagaimana Menjalankan Pola Makan Penderita Diabetes Melitus Dengan Mudah? Sebenarnya, memang untuk menjalankan pola makan penderita diabetes melitus tidaklah sulit. Bila selama ini anda masih menganggapnya sulit, mungkin anda bisa mengikuti tips berikut ini: Mulailah mengurangi asupan kalori Mengurangi asupan kalori adalah hal pertama yang bisa anda lakukan. Karena mengurangi asupan kalori akan mempengaruhi kadar gula darah anda. Kadar gula darah akan mulai menurun seiring anda mengurangi asupan kalori. Namun pastikan untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. Karena kadar gula darah yang terlalu rendah juga sangatlah berbahaya. Mengurangi makanan berlemak Makanan berlemak memang nikmat di lidah namun berbahaya bagi kesehatan. Mulai sekarang sebaiknya mulai kurangi makanan yang mengandung lemak jahat. Sebaiknya mulailah konsumsi makanan yang mengandung lemak baik seperti salmon, herring, dan juga ikan trout. Beralihlah pada karbohidrat kompleks Makanan berkarbohidrat memang sangat berbahaya bagi tubuh. Karena karbohidrat akan diubah menjadi glukosa di dalam tubuh. Untuk mencegah peningkatan kadar gula darah, sebaiknya mulailah beralih mengkonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah dan juga roti gandum. Karbohidrat kompleks sangat lambat dicerna di dalam tubuh. Karena itu, peningkatan kadar gula darah dapat dicegah. Hindari makanan manis Hindari berbagai macam makanan atau minuman manis terutama yang menggunakan gula pasir atau madu sebagai pemanisnya. Jika memang anda ingin menikmati makanan dan minuman manis, gunakan gula aren  atau gula stevia sebagai pemanisnya. Buah yang Baik Dikonsumsi Oleh Penderita DM Tahukah anda bahwa ada beberapa macam buah yang sebenarnya tidak baik jika terlalu banyak dikonsumsi oleh penderita DM? Buah-buah yang sebaiknya jangan terlalu sering dikonsumsi oleh penderita DM tersebut adalah pepaya, nangka, pisang, nanas, semangka, dan juga mangga muda. Karena buah-buahan tersebut memiliki indeks glikemik sedang. Jika anda memang ingin mengikuti pola makan penderita diabetes melitus yang tepat, sebaiknya pilihlah beberapa jenis buah seperti apel, jeruk, pir, alpukat, dan juga stroberi. Karena buah-buahan tersebut memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga tidak berpotensi meningkatkan kadar gula...

Read More

Bahaya Nasi Untuk Penderita Diabetes dan Makanan Penggantinya

Nasi untuk penderita diabetes memang merupakan makanan yang berbahaya. Karena jika dikonsumsi secara berlebihan, nasi dapat meningkatkan kadar gula darah di dalam tubuh. Nasi bahkan tidak hanya berbahaya bagi penderita diabetes saja. Nasi juga sama berbahayanya untuk anda non diabetesi. Karena memang konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat terlalu banyak akan memicu peningkatan kadar gula darah. Oleh sebab itu, sebaiknya mulai sekarang kurangi makanan berkarbohidrat tinggi dan mulai ganti dengan makanan lain. Makanan apa yang baik dipilih sebagai pengganti nasi untuk penderita diabetes? Ada cukup banyak pilihan makanan yang lebih baik dari nasi. Cek apa saja pilihan makanan pengganti nasi untuk penderita diabetes tersebut lebih lanjut. Makanan yang Bisa Menjadi Pengganti Nasi Untuk Penderita Diabetes Makanan yang bisa menggantikan nasi untuk penderita diabetes adalah makanan karbohidrat kompleks. Mengapa makanan berkarbohidrat kompleks? Karena karbohidrat kompleks sangat lambat dicerna oleh tubuh. Karena lambat dicerna oleh tubuh, maka tidak akan menyebabkan lonjakan kadar gula di dalam darah seperti makanan karbohidrat biasa. Ada cukup banyak pilihan makanan karbohidrat kompleks tersebut. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan karbohidrat kompleks yang umum digunakan oleh penderita diabetes: Beras merah Beras hitam Beras coklat Roti gandum Beras merah memang adalah makanan karbohidrat kompleks yang paling umum digunakan sebagai pengganti nasi untuk penderita diabetes. Namun sebenarnya, varian beras coklat dan beras hitam jauh lebih baik lagi. Karena varian beras coklat dan beras hitam adalah varian beras yang lebih sedikit melewati proses penggilingan. Jadi sebenarnya beras akan semakin bernutrisi jika tidak terlalu banyak melewati proses penggilingan. Nasi yang biasa kita makan, adalah beras yang sudah melewati proses penggilingan berulang kali sehingga 80% nutrisi hilang. Selain beras merah, beras hitam, dan juga beras coklat, roti gandum juga merupakan pilihan makanan pengganti nasi. Roti gandum bahkan bisa anda pilih sebagai camilan. Karena selain tidak menyebabkan kadar gula darah melonjak, makanan karbohidrat kompleks tersebut juga memberikan rasa kenyang lebih lama. Kentang Bukan Makanan yang Baik Bagi Penderita Diabetes Melitus Selain nasi, ternyata ada makanan lain yang juga sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes melitus. Kentang adalah makanan berbahaya selain nasi. Mengapa kentang adalah makanan yang berbahaya bagi penderita diabetes? Karena ternyata kentang memiliki indeks glikemik sangat tinggi. Kentang yang direbus dengan kulitnya memiliki indeks glikemik 65. Sedangkan kentang yang diolah menjadi perkedel bahkan memiliki indeks glikemik 90. Oleh karena itulah, kentang sangat tidak cocok digunakan sebagai makanan pengganti nasi untuk penderita diabetes. Namun sayangnya, banyak orang menganggap kentang lebih baik dari nasi. Jika selama ini anda menganggap kentang lebih baik dari nasi dan bahkan anda sudah mengganti nasi dengan kentang, sebaiknya hentikan hal tersebut dan mulailah memakan makanan karbohidrat kompleks / obat herbal penyakit diabetes seperti yang sudah...

Read More