Cara Melakukan Olahraga Bagi Penderita Diabetes yang Aman dan Bermanfaat

Olahraga bagi penderita diabetes melitus memang bisa dikatakan memiliki efek ganda. Jika dilakukan dengan cara yang benar, olahraga dapat membantu mengontrol penyakit diabetes melitus. Namun jika dilakukan dengan cara yang salah, olahraga justru dapat mengancam kondisi kesehatan penderita DM. Namun meskipun demikian, penderita DM tetap disarankan untuk rutin berolahraga. Karena memang manfaat olahraga bagi penderita diabetes melitus begitu besar. Anda yang menderita penyakit diabetes sebenarnya tidak perlu takut berolahraga. Pelajari bagaimana cara melakukan olahraga bagi penderita diabetes melitus yang benar di artikel ini agar anda dapat merasakan manfaatnya. Apa Saja Manfaat Olahraga Bagi Penderita Diabetes? Manfaat olahraga bagi penderita diabetes melitus memang sangatlah besar. karena itulah, sebaiknya memang penderita DM mulai belajar mengenai cara berolahraga yang tepat. Berikut adalah manfaat yang bisa dirasakan oleh penderita DM yang sudah mau rutin dan mampu melakukan olahraga secara tepat:   1. Memperbaiki masalah kepekaan sel dalam menerima glukosa yang dibawa oleh hormon insulin Diabetes melitus adalah penyakit yang muncul dikarenakan banyak faktor. Salah satu faktor pemicu penyakit ini adalah adanya penurunan kepekaan sel dalam menerima glukosa yang dibawa oleh hormon insulin. Masalah tersebut bisa diatasi jika penderita DM mau rutin berolahraga dengan cara yang tepat. 2. Menurunkan dosis konsumsi obat medis Banyak penderita DM yang mengeluhkan tentang ketergantungan meminum obat-obatan medis. Dengan rutin berolahraga secara tepat, penderita DM akan merasakan manfaat seperti menurunnya dosis konsumsi obat medis. 3. Menurunkan berat badan Memiliki masalah kelebihan berat badan adalah faktor pemicu penyakit diabetes melitus. Berolahraga secara teratur dan benar adalah salah satu solusi paling baik untuk menurunkan berat badan berlebihan. 4. Menurunkan kadar kolesterol jahat Setiap orang yang menderita penyakit diabetes melitus pasti tidak ingin mengalami masalah komplikasi. Karena itu, mulai sekarang sebaiknya lakukan olahraga secara rutin. Karena olahraga yang dilakukan secara rutin dengan cara yang benar dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Efeknya, penderita DM akan semakin mudah menghindari masalah komplikasi. Karena mayoritas masalah komplikasi terjadi akibat tingginya kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. 5. Membantu memperbaiki masalah pada saluran pembuluh darah Olahraga yang dilakukan secara teratur dan dengan cara yang benar juga dapat membantu memperbaiki masalah pada saluran pembuluh darah. Saluran pembuluh darah yang sehat akan membuat penderita DM merasa lebih bugar dan fit. 6. Mengurangi potensi menderita penyakit jantung Olahraga yang dilakukan secara benar dan teratur juga dapat mengurangi potensi seorang penderita DM untuk menderita penyakit jantung. 7. Meningkatkan kondisi mental dan kejiwaan Olahraga juga bisa digunakan sebagai sarana untuk meningkatkan kondisi mental sekaligus kejiwaan penderita diabetes melitus. 8. Mencegah pengeroposan tulang Penderita DM yang rajin berolahraga dengan cara yang benar juga dapat terhindar dari masalah pengeroposan tulang. 9. Meningkatkan kelenturan dan kekuatan otot Olahraga yang dilakukan secara tepat juga dapat membantu meningkatkan kelenturan dan juga kekuatan otot. 10. Mengurangi potensi seseorang...

Read More